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#FinaLives: Trabajo, cuarentena y embarazo con Marlene Mendieta

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5 Tips para cuidar tu salud trabajando desde casa

En mi último post te compartí Cómo me organizo para trabajar desde casa. Sin embargo, no sólo lograr el ambiente adecuado es importante para sacar el mayor provecho y adaptarte a la nueva situación. También existen ciertas medidas que debes tomar en cuenta para que el trabajar en casa no afecte tu salud mental ni física. 
Por eso quise escribir esta especie de continuación del post anterior donde te explico ciertas cosas que me ayudan cada día a mantenerme en óptimas condiciones.  
1. Empieza el día enfocándote y despejando la mente

Como dije en el post anterior es súper importante que sueltes el celular de vez en cuando, pero sobre todo recomiendo que comiences el día evitándolo cuando abras los ojos. En lugar de llenarte la cabeza con cadenas de whatsapp, noticias trágicas o influencers haciendo challenges en Instagram; inicia tu mañana con este pequeño ejercicio:
Haz al menos 5 respiraciones profundasEstira el cuello, los hombros y los brazos mediante ejercicios de rotación. Da gracias…

¿Cómo me organizo para trabajar en casa? Lee estos 6 Tips

Recientemente participé en un LIVE invitada por mi amiga Diana Suriel, y surgió el tema del trabajo desde casa, una realidad a la que hoy todas nos enfrentamos gracias al coronavirus. 
Como le conté a Diana, trabajar desde casa no es algo nuevo para mí. De hecho lo disfruto mucho. Duré un año trabajando desde casa como freelancer, y ahora que trabajo para una empresa con el beneficio de trabajar desde casa dos días a la semana. 
Se habla de que esto es el futuro y que todas las empresas deben prepararse para ofrecer esta posibilidad a sus empleados, primero porque está comprobado que los trabajadores de las generaciones Millennials y Z no quieren pasarse 8 horas diarias en una oficina los 5 días de la semana. Segundo, porque ayuda a reducir los costos de tener más empleados en la oficina al mismo tiempo. 
Sin embargo, no sólo las empresas en latinoamérica han descubierto que no están preparadas, también a los empleados les ha tomado por sorpresa y no todos logran adaptarse a la nueva sit…

¿Qué me pongo para mis videoconferencias?

Mi amiga y seguidora Bianca, me escribió hace unos días pidiendo consejos sobre qué ponerse para sus videoconferencias durante la cuarentena. Me pareció un tema super interesante pues esto del “home office”, “el tele-trabajo” o como prefieras llamarle, es el futuro de todas las empresas tarde o temprano. 

Ahora que todas estamos trabajando desde casa, suena tentador quedarnos en pijama todo el día. Sin embargo, es importante que no descuides tu imagen pues no sabes en qué momento se puede presentar una reunión importante. 

Además, los psicólogos recomiendan arreglarse cada mañana pues nos ayuda a crear disciplina, mantener el buen ánimo e incrementar nuestra motivación. Así que aquí te comparto mis tips:

Tops interesantes
Estar en una videoconferencia es estar frente a la cámara. Por eso siempre he tomado inspiración de mis Youtubers e Instagrammers favoritas a la hora de crear algún video. No hay dudas de que la prenda más importante para estos casos es el top. 

Para mí lo que mejor funci…

Tendencias: Primavera en color lila

Se acerca la primavera y con ella colores más divertidos que, al menos a mí, me llenan de esperanza y positivismo. Este tono de morado es uno de ellos. Es de mis colores favoritos y por eso es parte de la identidad visual de Fina en la Oficina.

Antes de encerrarme en casa como manda la situación actual, pude ver en las vitrinas de varias tiendas como HM, Bershka y Shein interesantes piezas con este color.
Así que mientras pasa la marea, sigo soñando con agregar una pieza lila a mi clóset. ¿Te gusta la idea?
Algunas opciones para inspirarte: 









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Infographic: 7 cosas para hacer mientras te quedas en casa

El Coronavirus ha venido a traer una experiencia interesante para nuestra generación. Una generación que no había vivido algo parecido a un "toque de queda" como lo estamos viviendo en las últimas semanas. 
Quedarse en casa es lo más responsable. Yo en lo particular suelo trabajar mucho desde casa y me encanta, ya que la flexibilidad de mi trabajo me lo permite. Pero sé que muchas de ustedes pueden sentirse un poco perdidas sin saber qué hacer cuando no tienen su rutina de trabajo habitual o cuando después de las horas de trabajo, no tienen ningún plan para entretenerse fuera de casa.
Pero toda circunstancia en la vida puede tener un lado positivo, y en este caso puedes aprovechar el tiempo no sólo para descansar y estar con tu familia, pero también para hacer algunas cosas productivas que quizás venías postergando.  
Si te quedas en casa en este tiempo y ya no encuentras qué hacer porque no estás acostumbrada, estas 7 ideas te ayudarán a mantenerte creativa, enfocada y product…

Tendencias: Estampado de lunares

El estampado de lunares o "polka dots" es esa tendencia que "vuelve y vuelve". Y esta primavera ya lo veo asomarse en las pasarelas, por ejemplo el Instagram de la firma Carolina Herrera está lleno de lunares en estos días; al igual que las vitrinas en todas las tiendas fast fashion, y los looks del día de las bloggers. ⠀

Aquí algunas fotos que te inspirarán a llenar de lunares tu prenda favorita:







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Algunas opciones que puedes comprar en Shein*




Y tú, ¿ya tienes una pieza de lunares? ¿Te gusta esta #tendencia?  


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Belleza que se recicla

Hace poco recibí esta nota con una noticia que me alegró mucho, pues toda #ChicaFina que se respeta debe de preocuparse por su entorno y por el planeta. 
Me alegra compartir que ya en L’Occitane de República Dominicana puedes reciclar los empaques de tus productos de belleza una vez los termines. 
La noticia fue dada en un evento en el que la marca francesa presentó su colaboración con la gestora Green Love. En ciertas sucursales encontrarás depósitos de reciclaje donde podrás colocar tus potes luego de usarlos y lavarlos. 
Lo mejor de todo es que no sólo recibirán frascos de L’Occitane sino también de otras marcas. Y además, como una forma de incentivarte a que colabores con esta iniciativa, recibirás un 10% de descuento en tu producto favorito al llevar frascos de L’Occitane y 5% al reciclar de otras marcas. La variedad de materiales a reciclar comprende: plástico y vidrio de color verde, ámbar y clear; y aluminio que deben de estar completamente vacío.
Durante el evento celebrado en su…

Menos Instagram, más acción: dejando de usar el celular

A todas nos ha pasado. Llegas a la casa después del trabajo, haces la cena y decides tomar un descanso. De repente levantas la cabeza y te das cuenta que has pasado dos horas viendo Instagram, Youtube o hablando por whatsapp. ¿A dónde se fue el tiempo? ¡No he podido hacer nada!

Si la situación te parece familiar, cada día que pasa sientes que no tienes tiempo de hacer nada y las 24 horas del día no te son suficientes, quizás es importante que consideres crear tu propia política de uso del celular. 
Últimamente se habla mucho de cómo nos estamos haciendo adictos a estar pegados de nuestro móvil. Yo la primera. De hecho, por años he usado la excusa de que por mi trabajo como estratega de redes sociales y marketing digital, “tengo que” pasarme el día pendiente y revisando mis redes. 
Pero en realidad no es cierto, y lo único que resulta de revisar mi teléfono constantemente es que termino perdiendo horas valiosas de tiempo que podría distribuir mejor, para vivir mejor. 
Como te habrás dado c…

Video: ¿Qué tomar en cuenta para hacer un mapa de sueños efectivo?

En mi último Instagram Live, converso con la coach y guía espiritual Jenniffer Rosa acerca de los mapas de sueños como herramientas de visualización, cómo utilizarlos y qué tomar en cuenta para hacer de ellos un verdadero soporte para nuestras metas. 
Fue un live interesantísimo, donde aprendimos que no basta con visualizar y manifestar, pues hay otros pasos muy importantes que tienen que ver con la manera en que hacemos nuestra planificación y cómo manejamos nuestras acciones y expectativas respecto a nuestras metas y proyectos. 
Mira el video aquí:


Después de nuestra conversación, concluimos que estos son los pasos más importantes:

Identifica lo que deseas a largo y corto plazo en las diferentes áreas de tu vida (relaciones familiares o de pareja, desarrollo profesional, salud, espiritualidad, etc). Evalúa los recursos que necesitarás y con los que cuentas: tiempo, dinero esfuerzo que te ha de tomar cada una de esas metas. Planifica las acciones que deberás llevar a cabo para lograr cad…